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मिलेगा पूरा पोषण शारदीय नवरात्रि में ये 5 आहार खाने से

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नई दिल्ली: शारदीय नवरात्रि में लोग सात्विक भोजन करते हैं| नियम से रहते हैं और माता की पूजा करते हैं| इस दौरान व्रत रखे जाने की परंपरा है| कई लोग ऐसे होते हैं जो नौ दिन का व्रत रखते हैं|कई बार ऐसा होता है कि व्रत के दौरान वे कमजोरी महसूस करने लगते हैं| उन्हें उतनी एनर्जी नहीं मिल पाती जितनी रोजाना के भोजन से मिलती थी| इसलिए हम आपको बता रहे हैं के ऐसे आहार, जिनका सेवन आप व्रत में कर सकते हैं| ये आपके शरीर को ऊर्जा से भर देंगे| साथ ही पोषण भी मिलेगा|कुट्टू के आटे से आप कई तरह की चीजें बना सकते हैं| जैसे खिचड़ी, परांठा, पूड़ी, हलवा आदि. ये आसानी से मिल जाता है| चूंकि इसे ज्यादा दिन रखकर यूज नहीं कर सकते इसलिए एक्स्पायरी डेट से पहले ही यूज करें|साबुदाना को आप स्नैक्स के रूप में बना सकते हैं|

कुट्टू के आटे के साथ मिलाकर इसके पकोड़े बनाए जाते हैं| इसके अलावा साबुदाने से खीर, खिचड़ी, वडा बनाया जाता है| नवरात्रि में कई रेस्टोरेंट साबुदाने से बने स्पेशल आइटम भी सर्व करते हैं|ये काफी लोकप्रिय व्रत भोजन है| समा के चावल खाने में स्वादिष्ट होते हैं| आप इनसे इडली, उत्तपम, डोसा, खिचड़ी बना सकते हैं|मखाने को व्रत स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं| इन्हें घी में भूनकर रख लें| फिर चाय के साथ खाएं| इससे आलू मखाना भी बना सकते हैं| मखाने के साथ काजू, पिस्ता, बादाम, किश्मिश भी मिलाकर खाएं|हर तरह का फल खा सकते है| आप नारियल खा सकते हैं| नारियल पानी पी सकते हैं| आलू, शकरकंद, टमाटर, सीताफल खा सकते हैं|

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